Poniżej możecie obejrzeć  czwarty odcinek cyklu „Motywacja jest kobietą”. Mówiłam w nim o ćwiczeniu „Gdybym mogła być kimkolwiek, to byłabym…” Jest to świetny sposób na określenie najważniejszych wartości i potrzeb. Jak wykonać to ćwiczenie? Na początek spróbuj dokończyć to zdanie: Gdybym mogła być kimkolwiek, to byłabym … Odpowiedzi mogą być bardzo różne od bardzo realnych (kwiaciarką), po fantastyczne (ateńskim mówcą). Pomyśl o swoich marzeniach. O tym, kim chciałaś być w dzieciństwie. Każda odpowiedź jest dobra! Spróbuj wymyślić 9 różnych scenariuszy swojego życia. Gdy już je masz, zastanów się co jest w nich fajnego, co  najbardziej podoba Ci się w każdym …

Bohaterką trzeciego odcinka jest Pani Agnieszka. Z coachingu dowiecie się co nieco o zasobach.

W coachingu chodzi o wspomaganie ludzi w zdobyciu tego, czego pragną bez robienia tego za nich lub mówienia im, co mają robić. Coaching to proces, w czasie którego otrzymujesz wsparcie i pomoc w realizacji wyznaczonego celu. Mówiąc konkretnie, różne ćwiczenia i pytania pomagają Ci doprecyzować m.in.: cel, do którego dążysz, etapy, które musisz pokonać, określić zasoby, które masz lub musisz zdobyć. Ćwiczeń coachingowych jest dużo – o jednym „zjedz słonia po kawałku” opowiadałam w pierwszym odcinku „Motywacja jest kobietą”, o innych – np. analizie SWOT, czy modelu SMART – opowiem w kolejnych. Cały styczeń na blogu będzie o coachingu. Dziś …

Bohaterką pierwszego odcinka jest Ania – dziewczyna pełna radości i energii. Więcej się o niej dowiecie z programu. W podsumowaniu opowiadam o metodzie „zjedz słonia po kawałku”, czyli jak wyznaczać cele i etapy ich realizacji. Wyznaczanie celów pozwala nam świadomie kształtować własne życie. Jednak cel często jest duży (jak słoń) i odległy w czasie. Dlatego jeżeli chcesz do niego dojść to podziel go na mniejsze etapy (kawałki). Gdy już określisz poszczególne etapy, zastanów się nad: Działaniami, które podejmiesz na każdym z nich. Po czym poznasz, że ukończyłeś dany etap? Ile czasu sobie dajesz na realizację każdego etapu? Jak będziesz świętować …

W listopadzie ruszyły zdjęcia do programu „Motywacja jest kobietą” realizowanego przez kanał religia.tv na zlecenie Fundacji Dobre Wieści. Mam przyjemność brać w nim udział jako psycholog i coach. Program prowadzi Anna Sosnowska. Bohaterkami są Panie w różnym wieku, które łączy jedno – chcą zmiany w swoim życiu. W ramach programu wykonują test, który pozwala im dostrzec ich mocne strony, mają sesję coachingową i spotkanie z wyjątkową dla nich osobą, która dzieli się swoim doświadczeniem i próbuje zainspirować Panie je do konkretnych działań. Dodatkowo w każdym odcinku opowiadam o tajnikach coachingu  i rozwoju osobistym, a także pokazuje przykładowe ćwiczenia. Nagraliśmy już …